Jak si poradit se všudypřítomným strachem

10. 3. 2018 | Osobní rozvoj

Kolik věcí nikdy neuděláš? Kolik příležitostí ztratíš? Kolik krásných snů a nápadů zahubíš, protože tě přemůže strach?

Strach dokáže divy

Cosi v tobě to s tebou MYSLÍ dobře. Chrání tě to a používá k tomu strach. Strach je výborný sluha, jehož hlavním úkolem je postarat se o tvé bezpečí. Když se nebudeš bát, budeš příliš riskovat a tvůj život nemusí trvat dlouho. Proto máš v sobě zakódovaný strach z bolesti. Bolest pro tvou logickou mysl znamená fyzické ohrožení. Když bude příliš velké, může končit smrtí.

Tenhle kód má v sobě každý živý tvor. Říká se mu pud sebezáchovy. Pro udržení života je dost důležitý a všem tvorům slouží dobře. Až na člověka.

Lidská mysl totiž dokáže udělat z dobrého sluhy zlého pána.

Žiješ v době a v zemi, kde ti nehrozí příliš fyzické bolesti, a tak se mysl (možná z nedostatku práce) zaměřuje i na bolest psychickou. Vypráví ti katastrofické příběhy o tom, co by se mohlo stát, kdyby… Čím více těm příběhům věříš, tím větší je tvůj strach pouštět se do nových věcí.

Co ti vypráví tvá mysl? Čeho myslíš, že se bojíš?

Strach ze selhání, odmítnutí a nepřijetí

Kolik věcí vzdáš, protože si najednou začneš myslet, že to nemá cenu?

• Nejdeš na pohovor, protože by tě stejně nepřijali.
• Nepožádáš o větší plat, protože by se ti ještě vysmáli.
• Bojíš se jít ke zkouškám, protože když je neuděláš, budou si o tobě myslet kdovíco.
• Nejdeš na rande, protože by to stejně nikam nevedlo.

Mysl ti naservíruje scénář, kde jednoznačně selžeš, takže nejlepší pro tebe je vzdát to předem. A jsi v bezpečí!

Mysl to přitom umí i obráceně:

• Uspěješ u pohovoru, ale budeš mít příliš práce a žádný volný čas.
• Dostaneš větší plat, ale budou ti ho závidět.
• Zkoušky uděláš a ocitneš se pod tlakem cizích očekávání.
• Rande se vydaří, ale nahrnou se další strachy z toho, co přijde.

Tentokrát má mysl scénář, kdy úspěch je horší než selhání.

Všimni si, kdy se bojíš

• Je to tehdy, když už to děláš? Když jsi na pohovoru, u zkoušek nebo na rande?
• Nebo když věříš tomu, co by mohlo být, AŽ to (někdy) budeš dělat?
• Nebo co se stane AŽ potom, co to uděláš?

Jestli se bojíš toho, co tady není, je strach skutečný nebo vymyšlený?

TIP: Vyzkoušej některý z mých programů osobního koučinku.

Strach z budoucnosti

Je to vlastně stejné jako v předchozím bodě. Jen jde více o tvůj budoucí život.

• Co by bylo, kdyby mě opustil partner?
• Co kdyby mě vyhodili z práce?
• Co kdyby mi zemřel někdo blízký?
• Jak se uživím? Jak budu žít dál? Jak to všechno zvládnu?

Příběh mysli praví, že si nedokážeš poradit, pokud by nastaly ty zlé věci a události. Jenže ve chvíli, kdy nastanou, na strach není čas ani prostor. Prostě si poradíš, protože něco udělat musíš.

Ano, někdy to bolí. A bolí to tím víc, čím víc se bráníš bolestí projít. Zase se bojíš. Někde v tvé hlavě bliká výstražný signál, že bolest = smrt.

Protestuješ a nesouhlasíš s tím, co je. Přijmi skutečnost, kterou nedokážeš změnit. A rozhlédni se, co udělat můžeš.

Strach z fyzické bolesti

S fyzickou bolestí je to stejné jako s psychickou. Někdy se jí prostě nevyhneme. Nemá smysl bát se dopředu a kreslit si dramatické scénáře o tom, jak hrozné to bude.

Například:

• u zubaře,
• při gastroskopii,
• s ledvinovými kameny,
• nebo při porodu.

Vždycky je tu možnost, že skutečnost nakonec nebude tak zlá.

Opět si všimni: Ve chvíli, kdy bolest opravdu prožíváš, cítíš ještě i strach, nebo už jen bolest? A pokud je tam i strach, týká se toho, co se děje teď? Nebo toho, co by mohlo přijít?

Existuje vůbec někdy strach teď a tady? Nebo se bojíme spíše předem – něčeho, co se děje jen ve scénáři, který nám promítá cosi v naší hlavě?

Když se bojíme něčeho, co tady není, je strach skutečný nebo vymyšlený?

Kolik z tvých strachů je skutečných?

Jestli najdeš alespoň jeden, který není vymyšlený, napiš mi o něm.